hemp wiji

Wiji rami yaiku a sumber sugih saka protein, asam lemak ora jenuh (omega 3, 6 lan 9), serat lan mineral, nggawe panganan super. Dheweke duwe rasa kacang sing enak, dadi tambahan sing sehat pasugatan kadhemen utawa jajan. Cannadorra nawakake loro hulled lan unhulled, wiji rami sing ditanam sacara organik.

#ShowMore#

Pira wiji rami sing bisa kita mangan saben dina?

Dosis saben dina meh padha karo konsumsi kacang. Siji utawa rong sendok cukup kanggo nyukupi kabutuhan saben dina. Amarga masalah pencernaan sing potensial, dianjurake kanggo miwiti alon-alon (siji sendok teh saben dina) lan nambah jumlahe. Menehi wektu awak kanggo mbangun toleransi kanggo panganan iki nutritious banget. Sampeyan uga penting kanggo takon karo spesialis babagan jumlah saben dina utawa kanthi ati-ati maca dosis sing disaranake ing kemasan lan ora ngluwihi.

Wiji hemp minangka sumber vitamin sing penting

Wiji rami minangka salah siji saka limang biji China kuna lan nduweni peran nutrisi sing penting sajrone paceklik Eropa, mbantu wong urip ing jaman sing angel. Bubar, wiji rami wis ditemokake maneh lan mbanjiri pasar komersial. Padha sugih ing antioksidan, dhuwur ing protein, vitamins, mineral, lemak polyunsaturated, lan serat, nggawe wong luwih nutritious saka panganan tanduran liyane bisa ditonton ing donya. Cangkang wiji tumindak minangka "sikat usus alami." Wiji rami minangka pembangkit tenaga nutrisi sing apik banget.

Nilai gizi saka wiji hemp

Ing kira-kira 40g wiji hemp, sampeyan bakal nemokake:

• 140% saka asupan mangan saben dina (2.8 mg)
• 22% saka asupan zat besi saben dina (3.9 mg)
• 75% saka asupan magnesium saben dina (300 mg)
• 34% saka asupan seng saben dina (5 mg)
• 77% saka asupan vitamin E saben dina (15.4 mg)
• 41% saka asupan fosfor saben dina (405 mg)
• 7% saka asupan tembaga saben dina (0.1 mg)
• 2 gram serat
• Gram 9.2 protein
• 3.3 gram karbohidrat
• 12.3 gram lemak
• Kalori 161

Napa milih wiji rami organik?

Kita nawakake wiji kualitas organik sing ditanam ing pertanian ekologis, tegese tani tanpa pupuk buatan, agen kimia, pestisida, hormon, lan zat buatan. Prioritas yaiku kualitas, dudu jumlah produksi.

Carane nyimpen wiji hemp?

Cara paling apik kanggo njaga umur wiji rami sawise mbukak paket yaiku supaya ora kedap udara lan disimpen ing kulkas utawa beku. Ing lingkungan sing adhem lan peteng, padha tahan nganti setahun. Nyimpen ing paket sing mbukak ing suhu kamar tanpa wadhah kedap udara nyuda umure, amarga ndadékaké ilang asam lemak.

Apa bedane wiji hemp sing dikuliti lan sing ora dikethok?

Wiji rami sing ora dibuwang duwe cangkang sing utuh, ngemot serat penting. Nanging, amarga cangkang, dheweke luwih angel, sing bisa uga angel dikonsumsi dening sawetara wong. Pramila dheweke milih wiji rami sing dibuwang, sing cangkang dicopot lan luwih gampang dipangan.

Info liyane babagan: Bedane wiji hemp sing dikuliti lan sing ora dikethok.

Kepiye carane bisa dikonsumsi? Resep karo wiji hemp

Ora mung enak banget, nanging rasa kacang sing béda-béda ndadekake tambahan sing cocog kanggo salad sayuran seger, sereal, utawa biji-bijian sarapan.

Ing wangun iki, dheweke uga minangka booster protein sing luar biasa. Akeh atlit top luwih seneng ngonsumsi mentah. Mbusak cangkang tegese ilang sawetara sifat nutrisi. Cangkang ngandhut serat sing ora larut, sing asring ilang saka diet saben dina. Nggunakake protein hemp apik banget, nanging dibandhingake karo wiji wutuh, tegese nyuda jumlah serat sing ditemokake mung ing cangkang.

Wiji rami dikumpulake, kanthi cangkang dicopot, bisa dikonsumsi kanthi panggang, mentah, utawa panggang. Thanks kanggo tekstur sing luwih alus, bisa ditambahake ing resep roti, pengganti susu sing digunakake ing baking lan masak, utawa ing confectionery minangka panganan manis (kue, fondant, es krim, lan liya-liyane). Sing duwe alergi gluten digunakake minangka pengganti kanggo breadcrumbs!

Bom protein

Protein abang yaiku wêdakakêna alus sing digawe saka wiji wutuh sing dipencet kanggo ngilangi lenga. Iki minangka protein megahit lan bahan penting ing bubur, kue, utawa smoothie.